俗話說(shuō)：“壓力就是動(dòng)力”。有了壓力，人們不得不去努力，有了壓力，人們不得不專注，有了壓力，人們能制服“惰性”。但是壓力一定要適當(dāng)，不能太大了，如果壓力太大了，效果反而會(huì)適得其反。很多時(shí)候，人們都是被一棵稻草壓倒的，有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐患∈露蟀l(fā)脾氣，有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐患馔舛鵁o(wú)法自控，還有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樾⌒〉倪x擇而迷失自我。在現(xiàn)有的環(huán)境里，如何緩解壓力？

1.設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo):對(duì)自己和別人的期望值要實(shí)際，避免因?qū)崿F(xiàn)困難或無(wú)法實(shí)現(xiàn)而緊張焦慮。

2.將壓力寫出來(lái)：按壓力大小順序，各個(gè)擊破。

3.要做很多事的時(shí)候：統(tǒng)籌安排，按必須做，應(yīng)該做和想要做，把必須做的先完成，這樣就會(huì)減輕壓力。

4.適時(shí)放松：聽(tīng)音樂(lè)，洗澡，看喜劇片，外出旅游和保證充足的睡眠。

5.練習(xí)冥想：閉目，比如在海灘平躺著嗮太陽(yáng)，使肌肉和大腦放松，可以想象一種靜止的場(chǎng)景，可以改變觀察的角度來(lái)看這個(gè)場(chǎng)景的不同物體。

6.聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞。

7.找人傾訴，請(qǐng)別人幫忙。

正視壓力，就是插上了翱翔長(zhǎng)空的雙翅，在“鏡天無(wú)一毫”的蔚藍(lán)中追求人生理想。正視壓力，就是堅(jiān)定我們?cè)卺t(yī)護(hù)事業(yè)道路上的步伐。正視壓力，壓力創(chuàng)造實(shí)力。施銀蕾