1、服用葉酸補(bǔ)充劑

　　懷孕前的至少三個(gè)月和懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。因?yàn)槿~酸不足的話很可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)中樞的缺陷，這種缺陷很可能在懷孕的早期就會(huì)出現(xiàn)了。但是千萬(wàn)不要過(guò)度服用葉酸補(bǔ)充劑，每天服用400毫克就足夠了。

2、在受孕之前先咨詢醫(yī)生

　　為了寶寶的健康，現(xiàn)在越來(lái)越多的女性在計(jì)劃受孕之前都會(huì)先咨詢醫(yī)生，特別是有慢性病癥的女性一定要進(jìn)行孕前的檢查。

3、尋求遺傳咨詢

　　大部分出生缺陷的起因都是不知道的，但如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進(jìn)行遺傳咨詢分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

4、戒酒

　　能夠完全避免的出生缺陷就是胚胎酒精綜合癥。酒精可能會(huì)引起胎兒的智力出現(xiàn)問(wèn)題，還可能導(dǎo)致殘疾，而且現(xiàn)在并沒(méi)有一個(gè)安全的酒精量，所以準(zhǔn)媽媽一定要滴酒不沾。

5、戒煙，并且要避免二手煙

　　如果孕婦戒煙的話，出現(xiàn)出生缺陷的幾率會(huì)降低5%，體重偏輕降低20%，早產(chǎn)降低8%。同時(shí)如果空氣中有大量的毒素的話會(huì)減低胎兒的吸氧量，所以孕婦要避免吸二手煙。

6、避免空氣污染

　　許多專家都懷疑出生缺陷是由周圍的化學(xué)物質(zhì)引起的，因此孕婦要避免暴露在含有大量化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境中。如果你是在清潔行業(yè)、藝術(shù)室或化學(xué)物質(zhì)工廠工作的話，一定要戴上手套、面罩和有足夠的通風(fēng)設(shè)備，而且要避免在懷孕期間進(jìn)行房間裝修。

7、吃得健康

　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)于寶寶的健康來(lái)說(shuō)是十分重要的。專家建議孕婦應(yīng)該進(jìn)食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質(zhì)食物。同時(shí)還要注意補(bǔ)充DHA，也就是多吃富含Ω3的魚類。

8、放松

　　研究表明，女性如果承受的壓力過(guò)大的話，很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至不育，醫(yī)生允許的話孕婦可以進(jìn)行瑜伽和運(yùn)動(dòng)來(lái)放松。

9、病毒檢測(cè)

人乳頭狀瘤病毒會(huì)增加?jì)寢屧绠a(chǎn)的幾率，同時(shí)還可能會(huì)引起兒童腦部和肺部發(fā)育的問(wèn)題，因此在懷孕之前一定要做好病毒的檢測(cè)。

10、避免服用藥物

　　研究發(fā)現(xiàn)許多的非處方藥對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是不安全的，所以在服用任何的藥物之前一定要先征詢醫(yī)生的意見(jiàn)。