腰痛，是很多人日常出現(xiàn)的癥狀，從十幾歲的少男少女到古稀老人都有，最常見(jiàn)的原因是腰椎間盤(pán)突出。

　　腰突的“源頭”在先天

　　為什么會(huì)腰椎間盤(pán)突出呢？有人覺(jué)得是扭傷、過(guò)勞、外傷引起的，其實(shí)最根本的原因在于人體的脊柱結(jié)構(gòu)是大同小異的，而“小異”就是腰椎間盤(pán)突出的原因，是腰椎的先天結(jié)構(gòu)造成的。

　　每個(gè)人的腰椎先天結(jié)構(gòu)有所不同，腰椎的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問(wèn)題，就容易腰椎間盤(pán)突出。所以，如果腰椎結(jié)構(gòu)沒(méi)問(wèn)題，就是天天到工地搬磚的工人，也不會(huì)腰痛；但如果腰椎結(jié)構(gòu)有問(wèn)題，即使是上學(xué)的初中學(xué)生，也可能腰痛。

　　為何我年紀(jì)輕輕就腰肌勞損？

　　年輕人可能不太重視腰肌勞損的問(wèn)題，但仔細(xì)想想，為什么會(huì)勞損呢？還是結(jié)構(gòu)的問(wèn)題——腰椎間盤(pán)的彈性缺失，上半身的重力過(guò)多的分配到了腰肌上，就必然勞損了。

　　所以，腰痛的癥狀發(fā)生后，需要檢查腰椎間盤(pán)CT，了解自己的椎間盤(pán)情況，采取適當(dāng)?shù)姆椒ūｐB(yǎng)和預(yù)防。

　　中醫(yī)這樣看“腰痛”

　　中醫(yī)對(duì)腰痛的理解是什么呢？《素問(wèn)·刺腰痛論》“厥陰之脈令人腰痛，腰痛如張弓弩弦?！薄鹅`樞·經(jīng)脈篇》“肝厥陰之脈，是動(dòng)則病腰痛，不可以俯仰?！?《素問(wèn)·刺腰痛論》“肉里之脈令人腰痛，不可以咳，咳則筋縮急也。”

　　分析以上三條經(jīng)文腰痛亦皆屬于實(shí)證，其病因病機(jī)乃為肝膽相為表里，肝主筋，其性疏泄，調(diào)節(jié)一身之氣機(jī)，而喜條達(dá)惡抑郁。今夫肝膽氣機(jī)阻滯，失其條達(dá)之性以致筋脈拘急，另則，氣病及血，筋脈失養(yǎng)以致筋脈拘急而腰痛。

　　臨床表現(xiàn)特點(diǎn)與肝主疏泄，主筋的生理病理表現(xiàn)有關(guān)，肝病則氣機(jī)阻滯，而見(jiàn)腰部強(qiáng)硬，象張弓弩弦，弓滿待發(fā)之狀，咳嗽則筋脈拘急，腰痛加劇。

　　所以，治療多以疏肝理氣，緩急止痛。取穴腰三針：腎俞、大腸俞、委中，可備不時(shí)之需。

　　這樣做可保護(hù)你的腰

　　1. 休息、睡硬板床、腰部墊枕，都是有益的方法。

　　2. 任何彎腰用力都是不利的動(dòng)作，需要用力時(shí)，帶腰圍保護(hù)。

　　3. 腰背肌鍛煉能提高腰臀的肌力，抬高時(shí)維持10秒，每天練習(xí)50次左右。