我患了慢性咽炎好久了，老是好不了，每天總感覺(jué)咽喉處難受，忍不住咳嗽、吐痰，真難受。”“是呀，患有咽炎的人就是痰多，在外面辦事、聊天時(shí)，我都經(jīng)常想吐痰，別人討厭，自己難受。”……在32期“養(yǎng)生談”上，眾多患有慢性咽炎的讀者紛紛嘆著他們的苦經(jīng)，覺(jué)得慢性咽炎雖不是什么大病，但是長(zhǎng)年累月地跟著自己，也真是讓人討厭與難受。于是，溫州市人民醫(yī)院耳鼻喉科主任、主任醫(yī)師劉杰的分析與建議，在場(chǎng)的人都聽(tīng)得非常仔細(xì)。

飲食等是慢性咽炎的幫兇

慢性咽炎是指咽部慢性感染所引起的病變，多發(fā)于成年人，有咽部干燥、灼熱、發(fā)脹、發(fā)癢、堵塞等癥狀，但較少有咽痛。常以咳嗽來(lái)清除分泌物，清晨常吐出黏稠痰塊，易引起惡心。其多為急性咽炎反復(fù)發(fā)作或延誤治療轉(zhuǎn)為慢性，持續(xù)兩個(gè)月以上的病程即為慢性咽炎。慢性咽炎的病因很多，比如患有各種鼻病，因鼻阻塞而長(zhǎng)期張口呼吸及鼻腔分泌物下流，致長(zhǎng)期刺激咽部，或慢性扁桃體炎、齲病等影響所致；粉塵、頸部放療、長(zhǎng)期接觸化學(xué)氣體、煙酒過(guò)度等都可引起慢性咽炎；還有各種慢性病，如貧血、便秘、下呼吸道慢性炎癥、心血管疾病、肝臟及腎臟病等都可繼發(fā)本病。

同時(shí)，一些不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致慢性咽炎的主要“幫兇”，最主要的就是吸煙，被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的。慢性咽炎的第二大幫兇是不良飲食習(xí)慣。如不按時(shí)吃飯、暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，造成體質(zhì)衰弱，會(huì)加重咽炎；或者偏食各種肉類(lèi)和油煎食物，或因減肥只吃蔬菜和少量谷物面食，可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，體質(zhì)下降，引發(fā)咽炎；還有些人喜歡吃過(guò)熱、過(guò)冷，或辛辣刺激食物等，使咽部黏膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。進(jìn)食過(guò)快也會(huì)使咽部負(fù)擔(dān)加重，咽喉炎癥難以消除。此外，多愁善感、情致不暢是導(dǎo)致慢性咽炎反復(fù)發(fā)作的一大誘因。

咽炎還是許多全身性疾病的癥狀表現(xiàn)，如不注意，會(huì)延誤病情，給身體造成極大的傷害。許多傳染性疾病如流感、麻疹、風(fēng)疹、猩紅熱、百日咳、傷寒等，往往以咽干、咽癢、咽痛、咳嗽、咽部黏膜充血水腫等急性咽炎表現(xiàn)為前趨癥狀。慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫等疾病，由于呼吸道痰液排出長(zhǎng)期刺激咽部，也可出現(xiàn)咽部不適、異物感、黏膜充血、增厚、顏色暗紅等慢性咽炎的表現(xiàn)等。因此，重視咽炎能及時(shí)防治一些全身性疾病。

通過(guò)自療改善慢性咽炎

劉杰醫(yī)生說(shuō)，咽炎患者除到醫(yī)院及時(shí)治療外，下列自療手段也是改善慢性咽炎的好方法：保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮；早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔；加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周?chē)鞴俚募膊?；合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶；宜吃清淡，具有酸、甘、滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜等；忌食煙、酒、姜、椒、蒜及一切辛辣之物。

也可以試試“靜坐”治療。兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽。如此15～20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，對(duì)慢性咽炎也有改善作用呢，如下食療方就比較適合慢性咽炎患者。

綠豆海帶湯：綠豆一兩、海帶一兩、白糖少許。將綠豆與海帶（切絲）放于鍋中，加水煮爛，后入白糖調(diào)味，每日當(dāng)茶喝。

綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，洋槐花蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑?？汕鍩崂?，潤(rùn)肺生津。

百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑?？汕鍩釢?rùn)肺，養(yǎng)陰生津。

利咽茶飲：雙花、麥冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3~5克，開(kāi)水沖泡頻服。（轉(zhuǎn)載自2012年12月24日溫州都市報(bào)B13版）