背奶是現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕媽媽，由于工作、事業(yè)的原因，沒有時(shí)間喂奶，她需要用專業(yè)的吸奶以及儲(chǔ)存的工具，帶到單位或者工作地方，利用工作的間隙完成吸奶、儲(chǔ)存奶、保存奶等一系列流程，然

后晚上把這些奶帶回家給寶寶吃，這就是背奶的基本流程。

隨著母乳喂養(yǎng)理念漸漸深入人心，“背奶族”漸漸流行了起來(lái)，很多產(chǎn)后媽媽都加入了這個(gè)行列，成為了背奶族的一員。母乳是小寶寶最佳的飲食，那么如何背奶才能讓小寶寶吃點(diǎn)更營(yíng)養(yǎng)更健康呢?下面就為大家介紹一下如何做一個(gè)合格的“背奶族”。

    首先在媽媽上班前的一周或兩周之內(nèi)要按照平常上班的時(shí)間調(diào)整作息，以使寶寶提前適應(yīng)。如果工作地點(diǎn)距離住地較遠(yuǎn)，事先將乳汁儲(chǔ)存好，白天請(qǐng)家長(zhǎng)或保姆代喂1-2次，下班回家再喂奶。

第一步：準(zhǔn)備用具

消毒密封好的吸奶器，以及儲(chǔ)奶用具——與吸奶器配套的奶瓶若干個(gè)，或者母乳保鮮袋。最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會(huì)附著在

玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。

第二步：做好清潔

擠奶前要用六步洗手法認(rèn)真洗手，并采用流動(dòng)水進(jìn)行清洗。擠奶前先把乳房﹑乳頭用溫水清洗干凈，然后把最初的乳汁擠出去一些，

清潔滋潤(rùn)一下乳頭。

第三步：找合適的地方吸奶

找好一個(gè)適合吸奶的地方，比如空閑的辦公室，會(huì)議室等人員少進(jìn)的地方，吸奶之前最好和大家打個(gè)招呼，不要打擾?，F(xiàn)在很多單位

和公共場(chǎng)所都設(shè)置了母嬰室，那里是吸奶最好的地方。吸奶時(shí)別將瓶子裝滿，使母乳冷凍后有膨脹的空間，密封良好，母乳平面離瓶蓋留3-4cm的空間。每次吸完奶后要在瓶上粘貼標(biāo)簽標(biāo)注時(shí)間，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)變質(zhì)浪費(fèi)。

第四步：儲(chǔ)存母乳

新媽媽在工作期間即使再忙，也盡量每3個(gè)小時(shí)擠出奶水，以減少奶脹的發(fā)生，還能預(yù)防乳汁分泌量的減少，使母乳喂養(yǎng)時(shí)間延長(zhǎng)。擠奶后盡快在1小時(shí)內(nèi)將母乳冷藏或冰凍，硬殼容器是母乳最理想的儲(chǔ)存工具，盡量使用無(wú)菌塑料瓶（食品級(jí)，聚丙烯，不含雙酚A）。如果單位沒有冰箱，可以考慮購(gòu)買一只便攜式小冰箱，或者保冷背袋，通過(guò)冰袋對(duì)母乳進(jìn)行保鮮;還可以在保溫瓶中放入冰塊，再將母乳瓶

密封后放置其中。

母乳存放時(shí)間取決存放溫度：

常溫下：15℃-25℃，8小時(shí)；

15℃以下，24小時(shí)；

冷藏：2℃-4℃，24小時(shí)；

冷凍：零下18℃一下，三個(gè)月。

小貼士：請(qǐng)不要將母乳放在冰箱或冰柜的門上-冰箱或冰柜的最深處是最冷的。

第五步：將母乳背回家

    運(yùn)送母乳途中避免劇烈震蕩，奶溫要控制在8度以下，使用車載

冰箱或含冰塊的冰包運(yùn)送，盡量使母乳仍保持低溫狀態(tài)。

背奶族媽媽在公司里擠的奶可以根據(jù)寶寶的食量分成幾小份，在次日上班期間，由家人喂給寶寶喝，下班之后到第二天上班之前，盡可能直接哺乳，享受難得的親子時(shí)光，同時(shí)也通過(guò)寶寶的吸吮刺激泌乳量。

最后一步：解凍方法

先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋快速解凍 ，然后逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，不要放進(jìn)微波爐，也不可以直接爐火加熱，這會(huì)破壞養(yǎng)分。解凍后的母乳不能再次冷凍。母乳冷凍后會(huì)有分

層現(xiàn)象，這是正常的，搖勻即可。

    當(dāng)各位年輕媽媽學(xué)會(huì)了以上內(nèi)容，就可以做一個(gè)合格的“背奶族”了。