每年的5月31日是世界無煙日，“吸煙有害健康”這句話大家耳熟能詳。事實(shí)上，市面出售的正規(guī)煙草制品上都印著這句警告，各種戒煙廣告貼在公眾場(chǎng)所醒目位置，甚至每天動(dòng)輒消耗數(shù)包煙的老煙槍們都能時(shí)不時(shí)冒出幾句“戒煙”口號(hào)，整個(gè)社會(huì)倡導(dǎo)戒煙由來已久，各種形式的戒煙宣傳深入到了群眾日常生活的方方面面，然而據(jù)統(tǒng)計(jì)，煙民的數(shù)量仍在逐步上升，并趨向年輕化。相應(yīng)，被動(dòng)吸煙的人群也越來越大，這是為什么呢？歸根結(jié)底主要是民眾對(duì)吸煙的危害仍然是了解不夠，而且存在不少誤區(qū)。

誤區(qū)一：有人吸了一輩子煙，也沒得癌癥，可見吸煙并非宣傳中的那么可怕不需要戒除。

這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)。香煙中含有大量的尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳等多種有害物質(zhì)。其中尼古丁是煙草本身的主要成分，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)并導(dǎo)致成癮性，它是“抽煙能提神，不抽憋不住”的主要原因。焦油、亞硝胺、一氧化碳等則是在香煙燃燒過程中產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，它能損傷人體某些某些特定的組織細(xì)胞，誘發(fā)癌癥。因此吸煙容易成癮，且可引起多種嚴(yán)重影響人群健康、縮短人均壽命的疾病，比如吸煙與多種惡性腫瘤的發(fā)生關(guān)系。特別是癌癥，80%-90%的男性肺癌與吸煙有關(guān)，女性主動(dòng)或者被動(dòng)吸煙者肺癌的死亡率也要比不吸煙者高10-13倍，而且吸煙量越大，開始吸煙年齡越早，吸煙年限越長(zhǎng)，發(fā)病危險(xiǎn)性越高。此外，吸煙者喉癌、口腔癌、食管癌、胃癌、大腸癌、膀胱癌及多種婦科癌癥的發(fā)生率也更高。

誤區(qū)二：香煙主要影響呼吸道，只要不咳嗽，沒什么可怕的。

其實(shí)，燃燒的煙草中所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)還會(huì)對(duì)全是脈管系統(tǒng)造成損傷。特別是心血管系統(tǒng)，吸煙常導(dǎo)致血管皮內(nèi)細(xì)胞損傷，香煙中的尼古丁可促使血小板聚集在血管內(nèi)皮損傷處易于血栓形成，而其中的一氧化碳與血紅蛋白形成碳氧血紅蛋白，這就好比煤氣中毒，使得組織缺氧，誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。以上兩者協(xié)同促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，進(jìn)一步促進(jìn)冠心病的發(fā)生和發(fā)展，因此吸煙者冠心病的發(fā)生率較不吸煙者高8倍。甚至發(fā)生冠心病后仍繼續(xù)吸煙者發(fā)生發(fā)生心臟性猝死的危險(xiǎn)性也明顯增高。另外基于吸煙對(duì)全身血管的影響，吸煙導(dǎo)致高血壓的發(fā)病率更高，且影響降壓藥物的療效：如如果吸煙和高血壓同時(shí)存在。中風(fēng)的危險(xiǎn)性也會(huì)升高近20倍；此外吸煙者也更容易患上閉塞性血栓性動(dòng)脈炎，常表現(xiàn)為下肢疼痛和行走不便，影響生活質(zhì)量。

誤區(qū)三：吸煙能預(yù)防感冒。

研究表明，濃度為5%的尼古丁持續(xù)作用120分鐘，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等的殺菌率可達(dá)90%。而一支普通香煙的尼古丁含量?jī)H為0.13%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到殺菌所需要的濃度，吸煙能預(yù)防感冒完全是誤解。香煙中這一丁點(diǎn)兒尼古丁以及其他毒性物質(zhì)卻足以使支氣管黏膜纖毛受損，影響呼吸道清潔功能。同時(shí)黏膜下腺體分泌液增多，易阻塞細(xì)支氣管；另外煙塵中的有害氣體還會(huì)激活呼吸道的單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)，釋放多種毒性氧自由基及炎癥因子，破壞肺組織。因此吸煙是慢性支氣管炎，阻塞性肺氣腫發(fā)生的主要誘因。慢性阻塞性肺疾病的患病率與吸煙量和吸煙年限成正比，即使是年輕的無癥狀者，吸煙者的肺功能檢查也常顯示通氣功能、彌散功能減退。所以為了實(shí)際不存在的殺菌作用，不顧肺部損傷的嚴(yán)重后果的煙民們可真是“撿了芝麻丟了西瓜”。

誤區(qū)四：我在陽臺(tái)吸煙，家里人就吸不到二手煙了。

所謂二手煙是指不吸煙者吸了吸煙者吸煙時(shí)所哦造成的環(huán)境香煙迷霧。研究表明，二手煙的有害物質(zhì)往往更多，對(duì)兒童的影響比對(duì)成人的更大，可引發(fā)兒童哮喘、嬰兒猝死綜合征，甚至通過孕婦和胎盤影響胎兒。很多人認(rèn)為只要房屋面積夠大，通風(fēng)良好，或者到陽臺(tái)上吸煙，就沒有二手煙的危害了。然而事實(shí)上，要想讓一支香煙燃燒形成的煙草煙霧中的超微毒性顆粒稀釋到?jīng)]有危害的濃度，就得讓居室內(nèi)的空氣每小時(shí)更換5-6次，這是家用空調(diào)或空氣凈化器無法辦到的，也就是一旦香煙煙霧在室內(nèi)形成就很難加以清除。另外，除了空氣中彌漫的二手煙，還有香煙煙霧發(fā)散滯留在墻壁、家具、衣服甚至頭發(fā)、皮膚的有害微粒和氣體，即便當(dāng)時(shí)沒人吸煙，但兒童在家中玩樂過程中還是可能受到三手煙之害。

誤區(qū)五：戒煙會(huì)誘發(fā)疾病。

有人煙本來抽的好好的，一戒煙反而生病住院了，這是很多人戒煙的阻力之一。事實(shí)上這種情況屬于“干戒”導(dǎo)致的戒斷綜合征，是由于體內(nèi)尼古丁水平突然下降所致，類似突然戒斷毒品后出現(xiàn)的心慌、胸悶、焦慮甚至全身骨頭縫里螞蟻爬等，戒煙者失眠、精神狀態(tài)差，就像生病一樣。如果在藥物輔助下戒煙帶來的不適癥狀會(huì)降低到最低程度，戒煙者的依從性會(huì)更好。

煙民們，吸煙對(duì)健康危險(xiǎn)數(shù)不勝數(shù)，戒煙刻不容緩。請(qǐng)擯棄錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，扔掉手中的香煙，不要再懷著僥幸心理，繼續(xù)“吞云吐霧”了！