一、忘記監(jiān)測(cè)血壓

血壓受季節(jié)影響較大。一般我們?nèi)嗽跓崽斓难獕阂毡楸壤涮斓?/span>5~10mmHg。如果是高血壓患者，這一波動(dòng)幅度可能會(huì)更大。

在臨床上，我們可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人在冬天還是“高血壓”患者，但一到了夏天，血壓一直正常。

長(zhǎng)期血壓升高會(huì)導(dǎo)致腎臟損害，而如果血壓太低引起腎臟血流量不足，同樣也會(huì)傷害腎臟。

因此，為了有一個(gè)平穩(wěn)的血壓，更好的保護(hù)腎臟，大家一定要記得定期監(jiān)測(cè)血壓，如果在天氣轉(zhuǎn)熱后血壓持續(xù)偏低，應(yīng)該跟自己的醫(yī)生及時(shí)溝通，看是否需要調(diào)整降壓藥。

二、經(jīng)常烤串加啤酒

天氣漸熱，街邊烤串加啤酒的生意漸漸熱鬧了起來(lái)，同時(shí)，去看痛風(fēng)的人也要慢慢變多了。

高尿酸、痛風(fēng)在過(guò)去幾十年間，已經(jīng)從一個(gè)默默無(wú)聞的少見(jiàn)病迅速成為現(xiàn)代人的常見(jiàn)病、高發(fā)病。不得不說(shuō)，經(jīng)濟(jì)水平提高，人們從過(guò)去五谷雜糧素食為主到現(xiàn)在美味珍饈胡吃海喝，飲食結(jié)構(gòu)的巨大變化為高尿酸、痛風(fēng)“立下汗馬功勞”。

過(guò)量攝入酒精會(huì)增加體內(nèi)尿酸的生成、抑制腎臟排泄尿酸，導(dǎo)致高尿酸、痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加，從而導(dǎo)致腎臟損害。其中，啤酒當(dāng)屬所有酒類(lèi)誘發(fā)痛風(fēng)之最，其次是黃酒、白酒等。

而烤串類(lèi)肉食除了嘌呤含量高，還因?yàn)樵陔缰七^(guò)程中加入大量的鹽分，對(duì)腎臟十分不利。

經(jīng)常烤串加啤酒？先摸摸自己的腎。

三、總等口渴才喝水

水通過(guò)尿液排出血液中的廢物，水也有助于保持血管暢通，這樣血液中重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以自由的流向腎臟。但是如果脫水了，這個(gè)輸送系統(tǒng)就很難工作了。

很多人口渴了才想起喝水，不渴就不喝水，但是在沒(méi)口渴之前，人體的水分可能已經(jīng)就不夠了。

天氣轉(zhuǎn)熱后，通過(guò)呼吸、皮膚蒸發(fā)、出汗帶走的水分會(huì)增加，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體容易脫水。脫水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢物和酸的堆積，并且會(huì)讓腎臟血流不足。脫水也會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石和尿路感染，這兩種情況都可能會(huì)引起腎臟受到損害。

除了有明顯水腫、少尿等醫(yī)生限制喝水的情況，其他的人都應(yīng)該有意識(shí)的多喝一些水，保持尿液呈淡黃色或是無(wú)色。

四、飲食不潔

在炎炎夏日，有許多品種豐富、口感爽利的菜品，但因?yàn)樘鞖庋谉?，也容易讓食物滋生?xì)菌，一不小心讓大家吃壞了肚子，上吐下瀉，發(fā)生胃腸道感染。

夏天街邊小吃、涼菜很多，但難以保證干凈，盡量少吃。自己家購(gòu)買(mǎi)的食材、不吃的菜要及時(shí)放冰箱，以免變質(zhì)。

特別是正在服用激素、免疫抑制劑、老人、小孩等免疫力較差者，一定要注意保證食物的干凈、新鮮，避免引起胃腸道感染，誘發(fā)腎病加重。如果在不潔飲食后出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀，及時(shí)聯(lián)系自己的醫(yī)生。