2021年溫州中考正式落下帷幕，中考成績于昨天6月27日公布。而就在這兩天，溫州市人民醫(yī)院急診科接治了一名中考考生小王，小王在查成績時(shí)情緒過于激動，發(fā)生了暈厥。

面對中考和高考，考生所承受的心理壓力之大可想而知?？荚嚱Y(jié)束了，大家都有一種如釋重負(fù)的感覺，然而接下來的心理狀態(tài)仍然是不能忽視的?？记暗母叨染o張，考試結(jié)束后感受到的短暫的解脫與茫然，緊接著估分的忐忑，分?jǐn)?shù)放榜后的情緒起伏，填報(bào)志愿的糾結(jié)和擔(dān)憂。凡此種種，造成學(xué)生情緒跌宕起伏，帶來不同程度的心理沖突和心理紊亂的現(xiàn)象，嚴(yán)重者會造成軀體上的巨大傷害。

因此，面對考試，無論結(jié)果如何都需要調(diào)整心態(tài)，理性看待。首先，要站在一個(gè)更加宏觀的角度看待考試，這次的考試并不是一個(gè)終結(jié)，而是一次人生中的一個(gè)考驗(yàn)。如果沒有讓自己和家人滿意，不必過多的苛責(zé)自己，可以投以更多的角度看待自己將來的路途。

其次，長時(shí)間的備考及參加中、高考對身體和心理都有很大消耗，考后的學(xué)生們需放慢腳步，規(guī)律作息，合理飲食，勞逸結(jié)合，讓身心逐步得到放松和修復(fù)。

父母，要做孩子堅(jiān)實(shí)的后盾

面臨中考或者高考這樣的重大考試，無論父母工作多忙，在孩子考試前后都一定要多加陪伴，留心觀察孩子的情緒及行為。成績放榜時(shí)留意真實(shí)的成績與孩子的期待是否有很大落差，這種落差是非常常見的引起孩子情緒崩潰的情況。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)性情緒，或者有消極的思維和想法，應(yīng)及時(shí)與孩子溝通，或者尋求專業(yè)人員的幫助。

孩子考后心里落差大，父母如何應(yīng)對？

父母錦囊

進(jìn)行良好、有效的溝通。一般分為3步：共情、傾聽、積極引導(dǎo)。

父母首先要站在孩子的角度對孩子進(jìn)行理解，更好地傾聽孩子的心聲。

假如考得不理想，甚至于落榜，家長不要過度指責(zé)、甚至埋怨或冷淡，允許他們表達(dá)負(fù)面的情緒感受和想法。考試是孩子自己必須面對的歷練，沒考好他們自己更難受，家長應(yīng)更加包容和鼓勵，肯定孩子在備考過程中的努力和堅(jiān)持。

在理解與共情的基礎(chǔ)上，對于他們的一些不合理認(rèn)知進(jìn)行積極的引導(dǎo)，讓他們從一生的高度去看待中考或高考，引導(dǎo)他們正確面對人生的挫折失敗，比如：考試并不是決定人生的唯一結(jié)果，只是人的一生中一個(gè)重要的經(jīng)歷。今后無論上什么學(xué)校，從事什么職業(yè)，只要誠實(shí)勤奮，都可以用自己的雙手打拼出一方天地，人生不是一個(gè)短跑，而是一場馬拉松。

告訴孩子：父母是你永遠(yuǎn)堅(jiān)強(qiáng)的后盾，無論成敗，父母對你的愛永不改變。

分?jǐn)?shù)重要，但孩子的心理健康更重要

如果孩子在考試前后出現(xiàn)以下現(xiàn)象：

明顯的焦慮、抑郁情緒，煩躁、哭泣、失落、失眠、不說話、不吃飯等等，甚至說一些“不如死了算了”這一類消極的話，往往是孩子出現(xiàn)心理問題的跡象，應(yīng)及時(shí)關(guān)注和加以引導(dǎo)，在必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

溫州市人民醫(yī)院心理科

幫你渡過心理危機(jī)

心理咨詢與心理治療 

通過正規(guī)療程的心理咨詢與心理治療，如認(rèn)知行為治療（CBT）、精神分析，家庭治療，沙盤游戲等，擺脫不良情緒，幫助患者更好的矯正自身的心理問題及行為問題，建立更好的人生態(tài)度。

藥物治療 

伴隨嚴(yán)重的焦慮、抑郁，可以使用相關(guān)的藥物幫助患者改善情緒。

物理治療

VR虛擬現(xiàn)實(shí)場景治療，能夠幫助使用者緩解壓力、增加積極情緒、改善生理機(jī)能協(xié)調(diào)性，通過不同的模擬場景進(jìn)行實(shí)時(shí)調(diào)節(jié)訓(xùn)練與放松訓(xùn)練。

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療（rTMS），是指重復(fù)應(yīng)用脈沖磁場刺激腦組織特定部位的技術(shù)，具有易操作、安全性高等特點(diǎn)，臨床上在抑郁障礙、神經(jīng)性疼痛及認(rèn)知功能障礙等治療中被廣泛應(yīng)用。